Méditer, le meilleur des antistress

S’immobiliser. Se taire. Etre témoin de ce qui se passe en soi.

Pour beaucoup d’entre nous, cela ressemble à un défi.

Nous avons été encouragés à multiplier les activités, à nous nourrir du "bruit et de la fureur" du monde, à considérer le silence comme stérile.

Nous avons cru que la source de notre équilibre se trouvait à l’extérieur de nous.

Et s’il n’en était rien ? S’il suffisait, pour se ressourcer et se protéger des agressions quotidiennes, de plonger régulièrement en son for intérieur ?

Voilà ce qu’enseignent, depuis des siècles, les techniques orientales de méditation.

Accessibles, simples, elles nous proposent néanmoins un virage à cent quatre-vingts degrés, nous ramenant vers ce que nous avons toujours fui. Aurons-nous le courage de passer à… l’inaction ?

« Essayez et voyez par vous-même », disait Bouddha.

“La pratique de la méditation, c’est comme rentrer à la maison.

Et nous en avons tous besoin.”

Fabrice Midal  est philosophe et spécialiste du bouddhisme. Il a accepté de poser devant  la caméra pour vous initier à la méditation. Pourquoi méditer ? Dans quelle position ? Dans quel contexte ? Partez avec lui à la découverte d'un joli chemin de rencontre avec soi.

Retrouvez les 10 leçons de méditation en cliquant sur les liens

Leçon 1 : pourquoi méditer ?

Leçon 2 : dans quel contexte méditer ?

Leçon 3 : Quelle position pour méditer ?

Leçon 4 : méditer c'est d'abord respirer

Leçon 5 : A quoi penser quand on médite ?

Leçon 6 : Idées fausses sur la méditation

Leçon 7 : L'apport du Bouddha sur la méditation

Leçon 8 : Méditation et amitié envers soi

Leçon 9 : La méditation, Ecole de liberté

Leçon 10 : Méditer sur le long cours

Je vous souhaite une bonne méditation, Violaine